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嘌呤也有高中低,痛风患者要明晰

? ?痛风病人应该吃多低嘌呤的食物,少吃中嘌呤的食物,不吃高嘌呤的食物,还要注意不要喝酒。但很多痛风病人并不知道哪些食物的嘌呤含量高,哪些嘌呤含量低,通过下面的 表,就可以很直观了解我们应该多吃哪些,少吃哪些了。下面分别总结出适合和不适合痛风患者吃的食物。

(一) 痛风患者可以吃的食物

食物名称?????? 热量(千卡) ? ? ? ?脂肪(克)?????? 嘌呤(mg)

菠菜??? ????? 92 ? ? ? ? ? ? ?0.5 ? ? ? ? ? ?13.3

奶粉??? ????? 1512 ? ? ? ? ? ? 11.1 ? ? ? ? ? ?15.7

莴仔??? ????? 67 ? ? ? ? ? ? ?0.51 ? ? ? ? ? ?5.2

柠檬??? ????? 134 ? ? ? ? ? ? ?0.3 ? ? ? ? ? ?3.4

鸡蛋白 ? ? ? ? ? 151 ? ? ? ? ? ? ?0 ? ? ? ? ? ? ?3.7

鸡蛋黄 ? ? ? ? ? 1407 ? ? ? ? ? ? ?29.7 ? ? ? ? ? 2.6

芹菜??? ????? 71 ? ? ? ? ? ? ? 0.3 ? ? ? ? ? ? 8.7

辣椒??? ????? 256 ? ? ? ? ? ? ?0.2 ? ? ? ? ? ? 14.2

姜 ? ? ? ? ? ? 84 ? ? ? ? ? ? ? 0.2 ? ? ? ? ? ? 5.3

白菜??? ????? 97 ? ? ? ? ? ? ? 0.3 ? ? ? ? ? ? 9.7

葱头??? ????? 151 ? ? ? ? ? ? ?0.4 ? ? ? ? ? ? 8.7

橙子??? ????? 181 ? ? ? ? ? ? ? 0.2 ? ? ? ? ? ? 3

橘子??? ????? 168 ? ? ? ? ? ? ? 0.2 ? ? ? ? ? ? 2.2

西瓜??? ????? 105 ? ? ? ? ? ? ? 0.1 ? ? ? ? ? ? 1.1

苹果??? ????? 193 ? ? ? ? ? ? ? 0.2 ? ? ? ? ? ? 1.3

猪血??? ????? 80 ? ? ? ? ? ? ? 0.6 ? ? ? ? ? ? 11.8

海参??? ????? 122 ? ? ? ? ? ? ? 0.1 ? ? ? ? ? ? 4.2

白米??? ????? 769 ? ? ? ? ? ? ? 0.3 ? ? ? ? ? ? 18.4

玉米??? ????? 391 ? ? ? ? ? ? ? 0.6 ? ? ? ? ? ? 9.4

面粉??? ????? 152 ? ? ? ? ? ? ? 1.2 ? ? ? ? ? ? 17.1

蜂蜜??? ????? 1294 ? ? ? ? ? ? ?0.2 ? ? ? ? ? ? ?1.2

马铃薯? ????? 340 ? ? ? ? ? ? ? ?0.3 ? ? ? ? ? ? ?3.6

?

(二)痛风患者可适当吃一点的食物

食物名称?????? 热量(千卡) ? ? ? ? ? 脂肪(克) ? ? ? ? ?嘌呤(mg)

猪脑??? ????? 525 ? ? ? ? ? ? ? ? 8.7 ? ? ? ? ? ? ?65.3

绿豆??? ????? 1436 ? ? ? ? ? ? ? ?0.9 ? ? ? ? ? ? ?75.1

猪肚??? ????? 651 ? ? ? ? ? ? ? ? 10.8 ? ? ? ? ? ? ?132.4

油菜??? ????? 67 ? ? ? ? ? ? ? ? ?0.3 ? ? ? ? ? ? ? 30.2

红豆??? ????? 1394 ? ? ? ? ? ? ? ? 0.6 ? ? ? ? ? ? ? 53.2

猪大肠 ? ? ? ? ? 895 ? ? ? ? ? ? ? ? ?20.4 ? ? ? ? ? ? ?69.8

茼蒿菜 ? ? ? ? ? 67 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 0.5 ? ? ? ? ? ? ? 33.4

黑豆??? ????? 1558 ? ? ? ? ? ? ? ? ?11.6 ? ? ? ? ? ? ?137.4

羊肉??? ????? 832 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 13 ? ? ? ? ? ? ? ?111.5

牛肉??? ????? 1050 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 19.5 ? ? ? ? ? ? ? 83.7

花生??? ????? 248 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?0.7 ? ? ? ? ? ? ? 95.3

豆腐??? ????? 214 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.7 ? ? ? ? ? ? ? 55.5

鳝鱼??? ????? 361 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?0.5 ? ? ? ? ? ? ? 92.8

豆干??? ????? 802 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?9.7 ? ? ? ? ? ? ? 66.5

海带??? ????? 67 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 0.2 ? ? ? ? ? ? ? 96.6

豆浆 ? ? ? ? ? ?269 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.6 ? ? ? ? ? ? ?27.75

金针菇 ? ? ? ? ? 134 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 0.4 ? ? ? ? ? ? ?60.9

鸡腿肉 ? ? ? ? ? 601 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5.9 ? ? ? ? ? ? ?140.3

鲫鱼??? ????? 382 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.2 ? ? ? ? ? ? ?137.1

蘑菇??? ????? 113 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 0.4 ? ? ? ? ? ? ? 28.4

鸡胸肉 ? ? ? ? ? 437 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 0.9 ? ? ? ? ? ? ? 137.4

红鲋 ? ? ? ? ? ?559 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.6 ? ? ? ? ? ? ? 140.3

栗子??? ????? 781 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 0.6 ? ? ? ? ? ? ? 34.6

莲子??? ????? 592 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 0.7 ? ? ? ? ? ? ? 40.9

猪肉??? ????? 483 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.2 ? ? ? ? ? ? ?132.6

螃蟹??? ????? 596 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.6 ? ? ? ? ? ? ? 81.6

(三)痛风不能吃(尽量不要吃)的食物

食物名称?????? 热量(千卡) ? ? ? ? ? ? ?脂肪(克) ? ? ? ? ? ?嘌呤(mg)

蛤蛎??? ????? 87 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.4 ? ? ? ? ? ? ? 316

豆芽??? ????? 384 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?15.1 ? ? ? ? ? ? ?166

乌鱼??? ????? 180 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?10.4 ? ? ? ? ? ? ?183.2

干贝??? ????? 302 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?0.7 ? ? ? ? ? ? ? 390

带鱼 ? ? ? ? ? ?102 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2 ? ? ? ? ? ? ? ?391.6

鸡肝 ? ? ? ? ? ?120 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4.6 ? ? ? ? ? ? ? 293.5

海鳗 ? ? ? ? ? ?97 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1 ? ? ? ? ? ? ? ?159.5

香菇 ? ? ? ? ? ?40 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?0.4 ? ? ? ? ? ? ? 214

猪肝 ? ? ? ? ? ?119 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.9 ? ? ? ? ? ? ? ?229.1

秋刀鱼? ?????? 314 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?25.9 ? ? ? ? ? ? ?355.4

小鱼干? ?????? 335 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4.4 ? ? ? ? ? ? ? 1538.9

草虾??? ?????? 98 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?0.7 ? ? ? ? ? ? ?162.2

牡蛎??? ?????? 77 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1.6 ? ? ? ? ? ? ? 239



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